Manfaat Aromaterapi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meredakan Nyeri. Aromaterapi banyak digunakan sebagai alternatif medis untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk stres, depresi, masalah pencernaan, insomnia, dan lainnya. Tak mengherankan jika Anda semakin sering menemukan berbagai produk aromaterapi yang dikatakan bermanfaat bagi tubuh.
Aromaterapi dianggap dapat mengatasi berbagai masalah fisik dan mental. Namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan benar.
Manfaat Aromaterapi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meredakan Nyeri
Aromaterapi adalah teknik penggunaan minyak alami yang diekstrak dari tumbuhan untuk meningkatkan kondisi fisik dan mental. Minyak yang digunakan adalah minyak esensial yang dihasilkan dari berbagai pepohonan, tanaman obat, bunga, herbal, akar, buah, dan pepohonan di seluruh dunia. Serangkaian penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa jenis minyak esensial dapat meningkatkan kondisi fisik dan emosional seseorang.
Aromaterapi digunakan dalam berbagai budaya di seluruh dunia selama lebih dari 5000 tahun. Aromaterapi dianggap sebagai obat alami yang berfungsi sebagai anti bakteri, antiradanga, dan antinyeri.
Minyak esensial biasanya dihirup, tetapi mereka juga dapat dioleskan ke area tubuh yang sakit. Aromaterapi dapat memperbaiki suasana hati dengan merangsang sistem saraf otak yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan pernapasan.
Berikut adalah beberapa cara minyak esensial dapat digunakan untuk aromaterapi.
- Menggunakan diffuser untuk menghasilkan uap wangi dari minyak esensial
- Menghirup minyak melalui pakaian atau botol
- Menggunakan minyak esensial untuk pijat
- Mandi dengan air yang dicampur minyak esensial
- Oleskan minyak esensial langsung ke kulit Anda
Manfaat Aromaterapi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meredakan Nyeri
Manfaat aromaterapi untuk pikiran dan tubuh
1. Menenangkan diri
Menurut banyak penelitian, minyak esensial seperti lavender dan kamomil, yang digunakan dalam aromaterapi, dapat membantu Anda merasa lebih baik saat Anda mengalami stres atau kecemasan.
Lavender dianggap dapat merelaksasi dan mengendalikan sistem saraf simpatis, yaitu sistem saraf yang bertanggung jawab atas respon stres fight or flight (melawan atau melarikan diri) dan gejala fisik seperti tangan berkeringat atau jantung berdegup.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Aromaterapi mungkin juga membantu tidur lebih nyenyak karena minyaknya dianggap membantu mengurangi stres. Orang-orang yang mengalami masalah tidur seperti insomnia, cemas, atau sindrom kaki gelisah yang sering terjadi di malam hari dapat menggunakan aromaterapi untuk membantu mereka tidur.
Minyak bunga lavender dapat digunakan sebagai minyak esensial untuk aromaterapi. Selama kira-kira satu jam sebelum Anda tidur, nyalakan diffuser dengan minyak lavender atau minyak apa pun yang Anda sukai.
3. Mengatasi kesulitan pernapasan
Antiseptik dalam beberapa minyak aromaterapi membantu membersihkan udara dari bakteri, kuman, dan jamur. Diketahui bahwa organisme-organisme ini memiliki kemampuan untuk mengganggu pernapasan, seperti menyusut, batuk, atau bersin.
Minyak pohon teh atau minyak pohon teh dianggap memiliki sifat antiseptik dan antimikroba, sementara minyak eukaliptus dianggap dapat memperbaiki pernapasan saat flu.
4. Mengurangi rasa sakit dan peradangan
Aromaterapi dapat membantu mengurangi nyeri atau tegang pada otot, nyeri sendi, peradangan jaringan, atau sakit kepala.
Untuk meredakan nyeri sendi, jahe, kunyit, dan jeruk biasanya digunakan sebagai minyak aromaterapi. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menggunakan aroma daun mint, spearmint, dan rosemary.
5. Membantu pencernaan dan mengurangi rasa sakit
Menggunakan minyak aromaterapi seperti jahe, kunyit, anggur, daun mint, lemon, eukaliptus, kamomil, dan lemon dapat membantu mengobati asam lambung, mual, morning sickness (mual saat hamil), atau kram perut selama periode menstruasi premenstrual (PMS).
Karena sifatnya yang melindungi lambung, minyak esensial kunyit dan jahe digunakan secara luas di negara-negara Asia sebagai obat tradisional dan bahan makanan, menurut Journal of Basic Physiology and Pharmacology tahun 2015. Kedua minyak ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang diyakini dapat mengurangi erosi, nekrosis, dan perdarahan dinding lambung, sehingga mengurangi nyeri perut.
Walaupun aromaterapi memiliki banyak manfaat, itu juga memiliki risiko. Penggunaan minyak aromaterapi, terutama yang dioleskan, dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama pada orang dengan kulit sensitif.
Meskipun demikian, aromaterapi tidak dapat digunakan sebagai pengobatan utama untuk menangani penyakit karena berbagai manfaatnya adalah sebagai perawatan tambahan atau alternatif. Selain itu, keamanan dan efektivitas penggunaan aromaterapi masih perlu diuji dan diteliti lebih lanjut.
Jadi, pastikan Anda tahu cara menggunakan aromaterapi dengan benar. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan aromaterapi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Demikian artikel Manfaat Aromaterapi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meredakan Nyeri, semoga bermanfaat 🙂